Уход за ногами

Лето – долгие прогулки в открытой, порой неудобной обуви, значит, ноги нуждаются в дополнительном уходе. Серьезную болезнь ног сможет вылечить только врач, но есть множество действенных способов, помогающих избавиться от болезненных натоптышей, трещин и мозолей. Минимум 3 раза в неделю важно уделять ножкам внимание, делать ванночки, скрабы, пилинги.

Чтобы ноги не болели

Спа-салон по-домашнему

Ванночки для ног делаются 2-3 раза в неделю. Держим в теплой воде 10 минут ножки, затем пемзой аккуратно устраняем огрубевшую кожу. Заживляющий эффект окажет отвар трав, морская соль и эфирные масла.

Сборы для ножных ванночек:

• крапива, зверобой и мята – придают свежести;
• кора дуба, чабрец, хвоя – борется с потливостью;
• календула, ромашка – оказывают дезинфицирующее свойство;
• отвар картофеля – смягчает кожу.

Контрастные ванночки для ног

Готовится два тазика – с горячей и холодной водой, в которые поочередно опускаются ноги. В холодной воде держатся ноги 15 секунд, в горячей – 3 минуты. Вся процедура займет не больше 10 минут. Она стимулирует кровообращение и повышает тонус.

Ванночки с добавлением соды и мыла

Готовится 2 литра горячей воды, столовая ложка соды и 0,5 чайной ложки мыла, желательно минерального. В растворе ноги держатся 15 минут. Такая ванная дезинфицирует и смягчает кожу.

Какой должна быть обувь

Конечно, стоит позаботиться об удобной обуви, никто не говорит, чтобы она была ортопедической, но стелька сандалий должна быть плотной и не продавливаться. От высоких каблуков стоит отказаться. В качестве спортивной обуви отдавать предпочтение лучше известным маркам, качество которых проверено временем.

Вкусные компрессы

После ванночек нужно закрепить эффект. Для этого делаются кремовые компрессы. Нанесите на пятки густую сметану, подержите 1 час и смойте. Картофельные очистки, отваренные до состояния пюре, подойдут для ножных масок. Они избавляют от натоптышей и мозолей.

Две столовые ложки меда, яичный желток и столовая ложка растительного масла перемешиваются. Полученный состав наносится на стопы, далее нужно ноги обернуть в пищевую пленку и надеть носки. Держать 30 минут. Компресс избавляет от мелких трещинок.

Капустный лист отбивается кулинарным молотком до момента, пока не пойдет сок. Лист привязывается на ночь к пятке. При больных ногах капуста помогает снять боль.